Minéraux et oligo-éléments composent tous les tissus et organes du corps humain
Vitamines, mineraux, oligo-éléments et assimilés
Minéraux et oligo-éléments
Manganèse (Mn)
Céréales complètes, légumineuses, légumes à feuilles vertes, foie, noix, noisettes, graines germées, pousses, amandes, châtaignes, sardines, pois, jaunes d'oeufs, algues, aubier de tilleul, levure alimentaire, pruneau, raisin sec, sésame.
La prise de minéraux demande un diagnostic et un suivi médical
Les sources
Lait, lˇgumineuses, soja, noix et farine.
Prˇsent dans tous les aliments et ajoutˇ dans l'industrie pour leur conservation.
Aliments riches en manganèse, en mg pour 100 g
Noix : 8,8 mg      
Céréales type All Bran : 4,91 mg
Blé complet : 3,8 mg
Spaghettis : 1,37 mg
Ananas : 1,12 mg
    Riz : 1;08 mg     
Epinards : 0,9 mg 
Soja : 0,8 mg

Les sources de Manganèse


Vitamine et minéraux dans l'alimentation et la nutrition - Source de vitamine naturelle, carence et santé
Vitamines, mineraux et assimilés © www.vitamines-mineraux.com
Vitamines, mineraux, oligo-éléments et assimilés