Minéraux et oligo-éléments composent tous les tissus et organes du corps humain
Vitamines, mineraux, oligo-éléments et assimilés
Minéraux et oligo-éléments
Calcium (Ca)
Graines germées, fromages, algues, légumineuses, sardines avec les arêtes, pousses de blé germé, tofu, fruits oléagineux, fruits, légumes verts, fruits séchés, jaune d'oeuf, germe de blé, laitages
La prise de minéraux demande un diagnostic et un suivi médical
Symptômes de carence
Anomalies du rythme cardiaque.
DifficultŽ ˆ s'endormir, nervositŽ.
Agitation, dŽpression.
Tendance aux crampes, tŽtanie.
Rachitisme, ostŽoporose, caries, ongles cassants, eczŽma.

Vous risquez de manquer de calcium si :
Vous êtes une femme de + de 45 ans ou si vous êtes enceinte
Vous êtes un homme de + de 65 ans
Vous suivez un régime riche en protéines ou un régime très pauvre en calories
Votre vie est sédentaire et vous manquez d'exercice physique
Vous êtes fumeur ou buvez beaucoup d'alcool ou les deux
Vous suivez un traitement à base de cortisone.
Besoins journaliers : 0.8 à 1 g .
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