Minéraux et oligo-éléments composent tous les tissus et organes du corps humain
Vitamines, mineraux, oligo-éléments et assimilés
Minéraux et oligo-éléments
Potassium (K)
Légumes secs (soja), céréales, noix, lait, fruits secs et séchés, tournesol, queues de cerises, algues, germe de blé,
La prise de minéraux demande un diagnostic et un suivi médical
Symptômes de carence
Besoin frˇquent de boire.
Troubles du rythme cardiaque,
crampes, grande fatigue
Rhumatismes, polyarthrite chro-
nique, affections pulmonaires
Ralentissement du transit

Vous devez surveiller votre apport en potassium en cas de:
Stress prolongé qui augmente les besoins de l'organisme en potassium
Déshydratation (perte de liquide possible si l'on transpire beaucoup, en cas de diarrhée ou de vomissement
Force musculaire réduite, crampes
Constipation, fatigue, irritabilité, confusion mentale.

La surconsommation d'aliments potassiques peut perturber l'équilibre minéral du sodium, du potassium, du calcium et du magnésium.

Besoins journaliers : 1 à 2 g .

Symptômes de carence en Potassium


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